２月に強い腰痛が襲いかかり、ＭＲＩ診断の結果、椎間板ヘルニア（Ｌ３／Ｌ４）が再発。アンクルウエイトとジムを中止し、加えて会食が続き、結果５月上旬には体重が年初から５ｋｇほど増加。かなり焦った。年齢とともに代謝が落ちていることを実感し、５月中旬から脂っこいものを食べないようにして＆腹八分目。これを常に心がけ、週に数回ある会食にマイナス調整でのぞんだ。そして６月からアンクルウエイト＆ウエイトトレーニングの再開。７月に入ってようやく今年初めの体重に戻った。増えるのは簡単だけど、戻すのは大変だった。これからは「脂っこいものを食べない＆腹八分目」を常に心がけ食生活をしていこうと心に決めた。