最近会食続きで、３ｋｇ太ってしまった。
２月上旬からウィークポイントの椎間板ヘルニアが再発し、強い腰痛で運動を控えていたせいもあり、加えて５１歳という加齢で、代謝が極端に低下したことも原因だと思う。
とにかく、最近は食事を控えめにしているのだけど、酒が入ってしまう会食が多いので、どうしてもカロリー・糖質・脂質、すべてにおいて代謝をはるかにオーバーしている。
少しは戻さなければと、食事制限も週に１回程度しかできず、このままだらだらと行ってしまいそうな感じ。
ここらで、びっしっとして、おなかをひっこめなければ。
明日から頑張ろう・・・