最近空腹力を強くしたいと感じている。どれだけ空腹でいられるか！？
３０代／４０代は、朝昼晩と毎食毎食しっかり食べて、まだおなかの減らないうちに、食事の時間になり、また食べる。ということを繰り返してきた。
１日３食しっかり食べると、次の食事の時間になるころにはおなかが何となく減って、食べれないほどまずいものがない現代の食生活では、ついつい食べてしまう、あるいは食べ過ぎてしまうということを続けてきた。
５０の大台になって、最近は、食事の手前でいかにおなかをペコペコにできるか？ということを考えている。
夜の会食があるときには、昼は軽めに、昼の会食があるときには、朝は軽めに、と次の食事を考えて、食事の量や質を調整して、なるべくおなかをペコペコにする工夫をしている。
そして、間食をしないように心掛ける。美味しい食事にはベストのコンディションで望みたいし、寝る前にはある程度空腹で眠るぐらいがちょうどいい。つまり、この空腹感を楽しむぐらいにしていきたいと思っている。
やっぱり食事のコントロールは大切だし、美味しいものが氾濫しているからこそ、その食事を楽しみながら、健康をキープしていきたいと思う今日この頃だ。