「歩くだけダイエット」について、下記のようなポイントを書いて頂きました。
・高齢になってからどう生きるかは、50代、40代、30代の生き方が決めるのです。お年寄りでも足腰がしっかりしている人は、若いときから鍛練を欠かさなかった人です。
・平均体温が1℃下がると免疫力は約30％下がり、平均体温が1℃上がると免疫力は約60％活性化するといわれます。
・基礎体温を上げるにはどうするかというと、インナーマッスルを鍛えるのが効果的なのだそうです。
・椎間板
・筋肉の7割は、おヘソから下についているのだそうです。したがって、年齢とともに減少する基礎代謝を維持し、さらにアップさせるには、
・男性
・仕事でもなんでもそうですが、目標設定能力というのは、じつはその人の成長を大きく左右しています。
・1万歩歩こうとして継続できないのなら、5000歩でも継続するほうが、どれだけメリットが大きいでしょうか。
・人間の恒常的な
・それまでの生き方に固執しないで、ちょっと考え方を変え、生き方を変えれば、人は驚くほど変わります。外観が変わり、中身が変わるのです。
・継続力のある人というのは、いろいろな恩恵を確実に身につけていきます。もともとは天才でもないし、不器用だし、いろいろな能力も並みという人間でも、ただ「継続している」というだけで、その年月の積み重ねによる「ご褒美」をもらえるからです。
http://gnxshop.blog.so-net.ne.jp/2011-10-21 「紙魚」のブログより
かなり、上手くまとめていただきました。
ありがとうございました。
生理 機構はきわめて複雑なもので、「何かを食べれば、何かをすればOK」という安直な世界とはかけはなれていることを理解しなければいけません。更年期 を改善するには、筋肉を鍛えることがよいそうです。
下半身 の筋肉を鍛えるのが最も効果的なのです。ちなみに、「問題は大きな部分から着手していくと効果的」というのは、いろいろなことに当てはまる法則です。
ヘルニア は、地獄のように痛いです。地獄の苦しみを命の代償なしに味わうことができるのは、この病気 くらいしかないのです。