片足５．０ｋｇのウエイトをつけて、約２時間ほど歩いてきた。
普段３．５ｋｇのウエイトをつけているせいか、あまり大変だという感覚はないが、はやり２時間きっちりとウォーキングをすると、股関節のあたりがジンジンと効いている感じがする。
初心者のみなさんは１～２㎏程度でウォーキングをお勧めするが、私はこの４年間のアンクルウエイト生活で、２．０→２．３→２．５→３．０→３．５→４．０→４．５→５．０ｋｇと、だんだんと重たくなってきた。
少しづつ成果が出ては、重たくして、成果が出ては、重たくして、という繰り返しだ。
先日も学生時代の友人に「何を目指しているんだ！？」と言われた。
正直自分でも、これといった答えは見つからない。
でも、仕事も健康も同じだと思うが、成長し続けていくことが「継続」のキーポイントだと思う
。特に運動と食事は死ぬまであきらめてはいけないのだろう。
『「歩くだけ」ダイエット』を一生実践していこう。