☆朝☆
グリーンDAKARA。
塩揉みナス少量。
スクランブルエッグ1/2コ。
酢漬けキャベツ＆ナス。
ロールちゃん(2色のおいも)1/3コ。
納豆(紫蘇の実入り)。
チーズ。
野菜ジュース。
ヨーグルト。
はちみつ小梅2コ。
カフェオレ。
今日も多いな
やっと塩揉みナスと紫蘇の実がなくなったー。
納豆もなくなったけど、
これは便秘症改善メニューなんで
近いうち買いに行かないと。
☆昼☆
手作り弁当。
お裾分けおかず。
ホット烏龍茶。
画像と内容は自主規制。
(゜∇゜)
☆間食☆
ホットキャラメルラテ。
ロールちゃん(2色のおいも)。
(バイト前)
☆夜☆
まかない御飯。
Ｍヒロさん作。
カツカレー。
杏仁豆腐。
玄米茶。
杏仁とカツのカロリーを考えて
ご飯はいつもより少なめに。
カレーはレトルトだったんで、
ルーダクダクになっちゃいました。
まぁ、
ご飯の量を減らしたところで
食べ過ぎには変わりないなんだけど。爆
[今朝の体重]
－1.1kg。
昨日より＋0.6kg
やっぱり増えたな
あ、でも
昨日もキャベツ効果なしですから。
…………。
それを差し引いても
リバウンドだよねぇ。
明日も増えてそうだな
また頑張らなきゃ。