今日のアドバイス

昨日からプールでジャポジャポしていると、右脇の下手前側に鈍痛有。
ADL上、IADL上は気にならないのだけれど…と整骨院に行った際に尋ねてみる。

スルト、理由を色々教えて貰ったけれど、
ケツ論として大胸筋を伸ばすとヨイ。運動後30分以内に云々…と
レクチャーされ、実際にプールから出て10秒間2セットやってみました( ･ω･)ﾉ

うん、筋肉痛ですね。コレハ。
ストレッチやると気持ちが良いでスー。

これも今後は生活の中に組み込まれてゆくのか…とナンダカ変に納得した今日。