年末年始で食べ過ぎ、飲み過ぎ…そんな方も多いのではないでしょうか。
ちよこが好きな美容家、神崎恵さんのブログでは「くびれ」づくりについて記事が投稿されていました。
くびれ、といえばグラビアでも大活躍なモデル泉里香さん！
2017年No.1モグラ女子とも呼ばれている
泉里香さんのエロふわボディづくりについて、今日はご紹介です。
モグラ女子とは、モデルとグラビアをしている女子のことです。
最近はバラエティ番組などテレビでも見かけるようになりましたね。
スタイルも、顔も可愛くて男女ともにファンが多い泉里香さん。
身長：166cm
体重：43kg（推定）
スリーサイズ：81-57-83
数字からも分かる通り、抜群のプロポーションを持つ泉さん！
体重は非公開なので推定ではありますが、
壮絶なダイエットもしていたことから、それほど遠くはなさそうです。
以前は食べないなどの無茶な自己流ダイエットもしていましたが、現在はパーソナルトレーナーさんに教わりながら体づくりをしているようです。
現在のダイエット方法は
・ジムで週1〜２回トレーニング
・自宅でも腹筋やウォーキングなどトレーニング
・自炊を心がけ、高タンパク低脂肪を意識
・夜８時以降は食べない
特にボディメイクの際には
・天使の羽
・ビーナスのえくぼ
を作ることを目指しているんだとか。
天使の羽は背中の肩甲骨の部分で、なんとなくご存知の方もいるかと思います。
ビーナスのえくぼとは、背中と腰のくぼみのことです。
ビーナスのえくぼを手に入れるために、ダンベルを上げたり、腹筋も足上げ腹筋など様々な部位に負荷をかけて実践しています。
素敵なボディを手に入れるのはそう簡単ではないということですね…。
泉里香さんのフォトブックはこちら。
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RIKA
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泉里香1st写真集「Rika!」
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特に「RIKA」の表紙のメイクが可愛くて、目に止まってしまいます…。
じゅわっとしたチークや、目尻部分のピンクアイシャドウがとても可愛くて大好きです。
泉里香さんのメイクについてもまた今度ご紹介しますね！
