色々な番組で引っ張りだこのHKT48の指原莉乃さん。
その頭の回転の良さとトーク力で、色々な方から「売れるのが分かる」と評判です。
トーク力だけではなく、そのスタイルでも度々話題に上がるさっしー。
自称「年中ダイエット女」だそうですが、
身長159cmで体重は44kgだと某番組で暴露していましたね。
水着をライブ中にファンへ披露するなど、常に細いイメージですが、
「顔が可愛くない分、体はキープしよって決めてる」と本人談。
時には１週間に3.5kgもダイエットしたことがあるようです。
それが「大家流ダイエット」！
AKB48大家志津香さん直伝のダイエット方法とのこと。
その大家流ダイエットの７ヶ条はこちらです。
⑴禁酒
⑵スクワット
⑶タンパク質を摂取する
⑷炭水化物は玄米食でとる
⑸半身浴と風呂上がりはレモン炭酸水で水分補給
⑹甘いものは食べてもいいけど量を調整
⑺とことんMになる
この運動中心の７カ条を１週間やりぬき、３.５kgダイエットに成功しました。
普段指原さんが気をつけていることは
・１７時までにご飯を食べる
・２３時までに寝る
・お腹が空いたらお水を飲む
以上の３つだそうですが、こちらは自己流だそうです。
食べ物では
・セブンイレブンのサラダチキン
・豆腐そうめん
・トマトジュース
・ELLEカフェのジュースクレンズ
にハマったり、チャレンジしていたようですね。
トマトジュースは、元AKBのこじはること小嶋陽菜さんもハマっていたことから、同グループ内で流行っていたのかもしれませんね。
夜トマトダイエットというものもあるので、効果は期待できるかもしれません。
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逆転力、読みましたが実践しやすくてためになることが書いてありました！
特に上司や先輩との付き合い方に悩む社会人の方にはおすすめです。
「すごく偉い人にはフランクに。ちょっと偉い人には丁寧に」
この他にも名言が載っているので、ぜひ読んで見てくださいね。
