昨日よりも晴れて太陽も出て気温も上がる予報の木曜日です
昨日よりもさらに電車空いてます🚊
賢明な企業が多いですね
昨日から復活したテニススクール
行く前はドキドキ
少しでもケガとか動けないとかリスクと迷惑を回避するためおうちカーヴィー
部分やせカーヴィーから
やせ力アップストレッチ
部分エクサ
ゆるゆるカーヴィー
メラメラカーヴィー
やせ力アップストレッチ
フルコースやって、以前スクールに行ってたとき同様の夕飯
トマト鍋🍅をいただいていざっ
コロナウイルスの関係で春の緊急事態宣言後は、定員を１クラス８名がマックス
現在、レギュラーの方はマックスいるそうですが昨日は６名でした。
あたし以外の５名でまったく知らない方が１名
帰りがけの話では３月からやってるそうで、まさにあたしが辞めた後に入られた方とのこと
約１年ぶりで本当にご迷惑おかけしますのでとみなさんには、レッスン前にお伝えして。
１つ前のクラスの人も同じクラスの人も、以前長かった髪がショートになってたりマスクしてたりで
じっと見てあたしと認識すると
ひさしぶりぃー
と声を掛けてくださり安心しました。
でも、テニスの緊張は解けませーん🤣
レッスン初めにコーチも戻ってきてくれてうれしいですよなんてやさしいことを言ってくださり
あたしが、おかえりなさいというと僕の台詞ですよぉ
と、お互いおかえりなさい。ただいま。と挨拶しあいました。
この年末年始はスクールもガッツリお休みになっていたので、水曜日のクラスは２週間ぶりだったようで外でやってなかった人もいるでしょうということでフォームの確認をしつつやりましょうと。
助かりましたぁ
初めに、ショートラリー
ぶっちゃけこれ１番緊張するんだけど
だって、毎週通ってるときでもなんかダメダメスパイラルに入るとショートラリーが１番ヤバくなるから
なので、みなさんにラウンジでご挨拶したときにもやってても下手だけどほぼほぼ１年休んでたからわかりやすく説明
苦手なショートラリーは、ポンポンウォーキングのときにイメトレしながら素振りしてたのが役に立ちヤバすぎることなくなんとか
つづいてショートでボレスト(ボレーストローク)
もっとヤバイやぁーん
申し訳ないけどなんとかやりきり。
そういえば、最初の練習でペア作るとにきに以前から良く知ってる人とペアにしてくれました。
コーチの気遣いに感謝
ショートラリー、ショートボレストが終わったら手出しでフォア＆バックのストローク
ラケット出しでストローク
足は(やってたときよりは落ちるけど)思ったより動けてると言っていただきました。
つづいて球出しでアプローチ、ファーストボレー、スマッシュorハイボレー(自分で判断してね)
この後、生徒同士のラリーと１コースはコーチとマンツーマンでストロークとかストロークからアプローチで前に出たいとかの練習
まじで苦手なストロークヤバイやんってドキドキだったけど
ポンポンウォーキングのときのイメトレ素振りが役に立ちましたぁー
あと昨日読み返したブログかな
勝ちたくなったら打つ球|https://ameblo.jp/cinq/entry-12408665714.html
なんでも気持ち良くバカバカ打ってしまいがちですが、軽く握ってインパクトだけしっかり握って楽に遠心力で振り切る
なんでも気持ち良くバカバカ打ってしまいがちですが、軽く握ってインパクトだけしっかり握って楽に遠心力で振り切る
基本中の基本なんですが、ついつい力む
それを気を付けて打ってたから心配だったフォアがキチンと打てました
しかも自分のラケットで
バックの距離感がおかしかったり、それこそ力みすぎてたり
ボレーもガツンガツン言っちゃってたけど
最初の練習のスマッシュは、優しいボールだったのもあるけどインパクト良く気持ち良く決められました
ひさしぶりにしては、逆にひさしぶりだから
変な欲もなく
みなさんの気遣いに楽しく１時間半レッスンを楽しく出来ました。
あーーーコーチとマンツーのストロークのあとは喉が血の味だったけど
めっちゃ楽しかったぁ
テニスの出来るありがたみぃ
昨日は、水曜ラストのクラスの良いところ
２面使えてほぼほぼ１時間半打ってました。
昨日の無駄に力の入ってないイメージを大切に、体力握力筋力持久力のばしていって楽しくテニスつづけよう
そのためにもコーチもね
コーチも水曜日だけでなく、社員で１月から契約になりクラスもたくさん増えてました
当分、追加レッスンとか入れて集中的にがんばります
真冬に湿布だらけでアイシングして寝るのは寒いけど、レッスン後半には膝が危険だったので膝は湿布だなと思ってましたが時間が経つとだんだん
右肩、肘、手首、両ふくらはぎ、両足と疲労感が感じられてきたので結局ほとんどいつも通りの湿布だらけで寝ました。
お陰で少しは楽なのかなぁ
今朝すでにお尻筋肉痛です。
この後、太ももも来ますね
#テニス
#TENNIS
#テニススクール
#ほぼほぼ１年ぶり
XPERIA Z5からの投稿