久しぶりに太陽が出てる水曜日の朝です
しかし、湿度86％って朝の番組で
駅までの短い距離を少し走っただけで、あまり汗を かかないあたしがジンワリ汗をタオルで押さえました
昨日も暑かったですよね💦
ジミーにエアコンを下げてたようで喉がヤバかったです
男女のアンケート結果で割り出されたオフィスのエアコンの設定温度は25.6度だったそうです。
そして、最近どこぞの教授さんが発表してた温度も25度
あたし、夏はその温度が快適と思ってました
しかし、暑いと言ってアホみたいな温度に下げる人が居れば今度は寒いとアホみたいに上げる人がいる
まずは自分も調整しようね
さて、そんなオフィスを脱出して昨日も帰りにウォーキング👣
そして、おうちカーヴィー
おうちカーヴィーは、いつものように
部分やせカーヴィーダンスより
やせ力アップストレッチ
部分エクササイズ
ゆるゆるカーヴィー
そして、ウィンブルドンテニスを観ながら
マンゴーリングであちこち開いて
マンゴーリングであちこち開いてここのところ低気圧のせいか
基本的に体調不良でも頭痛にならないあたしが少し頭痛を感じていて
肩や首周り、更には眼精疲労もあるかなと思い念入りにマンゴーリング
しながら寝落ち
1セットダウンだったフェデラーが2セットアップになってました
なによりも睡眠大事よね
ってことでベッドへ行って寝ました
今朝も良い夢で目覚めました
スッキリして寝るって大切ですね
ウォーキング40分
電車なら10分弱なのかな
おうちカーヴィー30分弱
仕事終わって、寝るまでの大事な短い自分時間の中で１時間以上の時間なかなかそうはっきり目にするとそんな時間取れない
って思うかもだけど、それでスッキリしてしっかり眠れて翌朝快適で良いことだらけ
しかも、なにげにスマホいじったりなんだりそんな時間あっという間に無駄にしてたりするんだよね
もし、睡眠が30分短くなってもこの時間は貴重かなって思う
なぁーんていつまで続くかな
今日は、ウォーキングは出来ないかなぁ
そんな日でも、おうちカーヴィーはいつでも出来るんだよ
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