曇り空の水曜日の朝です
にわか雨もあるとか
今週も体調はいまいちというか悪い
けど、彦星に逢えるのを楽しみになんとか毎日乗りきってます
毎日は出来ていませんが、3.3km 約40分のウォーキングをちょこちょこやっておりまして👣👣👣
昨日、帰るコール(⬅️古っ)してテクテク歩いて目的地に着いてふとスマホを見ると電話の通話は41分前となってました。
やっぱり約40分なのねぇと思った次第です。
帰ってマーメイドカーヴィーしました。
マーメイドカーヴィーって、ゆったりだけどキツいんですよぉーーー💦
カーヴィーラーさんはみんな知ってると思うけど
下腹部でスーっと上がってくる
とか先生は言うけれど
スーっと軽く行かないんですよ
トレサボってると💦
それがウォーキングしてるとちゃんと使われてるんですよね
腹筋
スーって上がって来れるんです
実は、１つ上のお友達が約１年会社帰りに約１時間半のウォーキングを続けててこないだ会ったときに随分スッキリしたなぁと思ったら
久しぶりの検診で体脂肪が１７％になってたそうです
１つ上のお年頃の女性で健康的に体脂肪率１７％はスゴいです
１７％は、目指さないにしてもやっぱりウォーキングって良いのよね
と思い、あたしも再開しました
#あたしのRoadtoRWC2019wCD
#カーヴィーダンス
#おうちカーヴィー
#マーメイドカーヴィー
#ウォーキング
#腹筋力
XPERIA Z5からの投稿