３週間ぶりにテニス

今朝も冷えてます❄️❄️❄️

昨夜、部屋が暖まったから暖房器具を切るとあっという間に部屋が冷え❄️

部屋の扉をちょっと開けたままにするとすこぶる寒気が部屋に入ってきて❄️

明日の気温は！？と予報を見たら

最高気温は7度で昨日より-3度
最低気温がビックリビックリビックリ
-1度の予報で昨日より-1度ビックリビックリビックリ

昨夜から最低気温-1度に向けてどんどん気温が下がっていっていたのですねDOWN・・・DOWN・・・DOWN・・・

今朝、道路や外階段が夜露なのかな！？
凍ってツルツルで危なかったです注意

木金とまた雪マーク雪だるまですよね
寒いの嫌だなぁ


昨日は、３週間ぶりにテニススクールへtennis*

レギュラーのコーチもちょうどその間お休み(プロジェクト系のお仕事だったそうで)あたし的にはちょうど良かったけど、テニスは久しぶり

&先週のほぼ寝たきり生活を考えるとゆっくりやろう！
って感じ


スペシャルクラスなのでゲーム形式多めのクラスなのですが、今期からアップからサーブ、ストローク、ボレー、ゲーム形式という流れってことで３週間ぶりのテニスでいきなりサーブtennis*

それも良かったのかゆっくり肩まわそうって感じで丁寧に打てたので、バラバラで困ってたトスが比較的良い感じに上がりましたUP！tennis*

WOWOWで良い試合をたくさん観てイメトレはバッチリだったしねにこ


寝たきりでカーヴィーも出来てないし、体幹なんて有ったもんじゃないと思って行ってたのですが

生徒も昨日は３人で少なかったのでコーチと長く打てたり、こまめなアドバイスもあり体幹意識して打ててしっかり乗って打てましたtennis*

試合形式もコーチ含めてちょうどミックスダブルスができたので、たくさん練習出来ましたUP！にこ


明日辺り来るのでは！？
と思っていた筋肉痛は今朝からしっかり始まってます汗


身体動かして気分スッキリUP！にこ


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