お腹引き上げて

今日は、部分やせ1セット

部分エクサの最後、脚の３つ目
かかしのように片足で立って、もう片方を横へ上げる。

この時、先生はお尻と内腿意識してと言ってます。
お腹引き上げてを意識すると、お尻と内腿も使える

今更ですいません



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