暖かい朝

今朝は寒くなると思いきや暖かい朝でsun
明け方、ちょっと熱くて足をお布団から一瞬出した汗
そしてまたぬくぬく暖かいお布団へしまう絵文字
しあわせ・・・

ここのところとても眠い・・・汗
昨日も22時前に寝ようと思ったほど・・・汗
本当に睡眠が大事な身体です。


今朝は青い西の空にお月さまがうかんでました。


けやきの街路樹は、上も下も紅葉中

寒かった週末に比べ、今日は暖かいようなのでそれだけで嬉しい心

寒いと言えば、ただでさえ硬いあたしの身体はより一層硬くなります汗

朝のおうちエクササイズでも硬っ
パーソナルトレーニングでも硬いところをストレッチ入念にされちゃいます汗

身も心も頭も柔らかくですねニコニコスマイル

まだ書けてませんが、今回の第二十四回じっくりパーソナルトレーニングで言われた脱力してても立ってられるUP！

お腹にだけ力を入れてUP！

だいぶ実践出来てるように思います！
ただお腹に力を入れるとついふくらはぎとかも力みやすくなってしまう汗

まずは、脱力からﾏﾙｷﾗ☆



XPERIA Aからの投稿