おうちエクサであったまり

曇り空の祝日もおうちエクササイズでポッカポカラブ
ちょいとお買い物に出ようと昔の28インチを穿くと心なしかお腹回りが・・・汗

あっにこ汗
ヒートテックのショートパンツ2枚とロングのヒートテック穿いてた汗
ついでにヒートテックのタンクトップとブラトップラブ

元気だね!寒くないんでしょ!
と会社でも良く言われますが、エアコンがんがんが苦手なので冷えないように温めまくってるのですにこ

それに、体温37度は健康に大切な体温ですからねUP！

そんな格好で出たにも関わらず、おうちを一歩出たとたんにサブッ雪だるま

と思ったら、また雪が降りだしてましたぁ雪だるま雪




あられコロコロな雪です雪だるま
突然降りだしたので、スーパーに入ってくる方々の頭に白いのが乗っかってて可愛いラブ

あたしは、帽子に手袋でしっかり防寒絵文字


本日もおうちエクササイズは、ストレッチからの部分エクサ、ゆるゆるメラメラを2セット汗

じんわりしっとり良い汗かきましたにこ

やっぱり、少しずつだけど日々の積み重ねで少しずつ少しずつ筋力体幹取り戻してきてるのでエクササイズしやすくなってきましたUP！

部分の脚の苦手なので、がに股から延び上がる内腿とお尻のエクササイズ、ここのところ上手く出来なかったけど延び上がる前に下げすぎてたことに気付きました汗

内腿筋、一番弱いところ・・・汗
耐えられず落としすぎてたんだろうなぁ汗

身体って繋がってるのですねしあわせ～
カーヴィーのDOSAも繋がってるのですねしあわせ～
いつも先生がおっしゃってますねラブ



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