大大更新？

今日も気持ちの良いお天気ですねぇ

昨日は、エクササイズ無しのBBQで飲んで食べてでしたが、考えたら1食しか取ってない
と言うことで、大きな変動もなくすみました

今朝、ベッドで肋骨と骨盤の間の内臓部分つまり骨のない部分が『えぐれてる』って思うほどペッタンコだったので、これは大大更新に期待大で起きてすぐ測定したけど、

実際、最小値プラス200g
そんな甘くないわね

そんなわけで、本日も朝からおうちエクササイズ

ストレッチからの、部分エクサ、ゆる系燃焼系を各2セット行いました

ジンワリ身体が熱くなるのが、今日は早く。
部分エクサの2回目で汗がタラー
たっぷり良い汗かきました。

エクササイズ後の測定では、最小値プラス100g。
つまり、エクササイズ前より100g減でした。
以前、測定したときもそうだったなぁー

初め、左膝が少し痛かったんだけど終わる頃には違和感なくなりました。
昨日、出掛ける時に電車でちょっと違和感有ったんだよね。
どうしたかな変な使い方しちゃったかな

まだまだ首の違和感はありますが、やっぱりカーヴィーした後は楽になります

気持ち良いねぇ

今日は、かなりお腹が良い感じでした

やっぱりお肉って、ちゃんと食べて更に運動がエクササイズ、身体には効くんだと思う
食べないとこうは良い感じには、ならないんじゃないかなぁ


XPERIA Aからの投稿