おうちエクササイズ

今日は、暑かったですねぇ

せっかくの昨日の先生のカーヴィーDOSA後ですからねおうちエクササイズ大事です

今日は、暑いのでパーソナルエクサインナーは着ませんでした
にも拘らず、部分エクサの1回目で汗タラァー

と言うことで、ストレッチからの部分エクサ、ゆる系燃焼系を各2回行いました

いやぁー普段から2セットやってなかったら、昨日のカーヴィーDOSA満足に出来なかったと思います

昨日の先生が、言ってたので印象に残ってるは『もっと丁寧に空気を感じて』
二の腕のこの運動の時ね

もちろん、この運動だけでなくどのDOSAの時も動きが速いと言うのはあるんだよね。

今日のおうちエクサでも、まだまだ速いなぁと感じながら

この運動の時は、『お腹と肩甲骨で引き合う感じ』と言ってました。
なるほどぉー

『身体の中心は、上に』というのも
なんとなく、下に身体を下げてるような動きでも中心線は上に引き上げる

昨日、先生に注意された

この動きは、腕を振って身体を回すのではなく。
体幹をしっかりキープして、捻る

先生は、どんなにスピードアップしてもぶれなかった

おうちエクサしてても、より一層DVDの先生の言葉を聞くようになった

そんな今日は、最小値キープ

でもね。
おうちエクサ前と後で、100gしか目方は変わらないよ
汗でビショビショになって、シャワーしても汗が止まらない程でも。
100gしか変わらないよ

でも、美容院で『痩せたけど、痩せただけじゃなくて締まったよね』と言って頂きました

『締まった』とっても嬉しいお言葉


XPERIA Aからの投稿