可動域

今日も爽やかな朝ですね

おうちを出たときは、少し肌寒いかなと思ったけどパーソナルインナー上下着てるし、冷房対策もバッチリ

昨夜は、久しぶりにエクササイズしました

土曜日のパーソナルエクサの誘導がkeepされてるので、ストレッチからの部分エクサ、ゆる系燃焼系を各1回

むしろ、変な癖や力みが出ないように

たった1セットだけど、超の汗かいたぁ

土曜日の誘導が残っていて、肩回りの無駄な力が抜けてるのがわかる
そして、腹筋に力が入りやすい
逆もしかり、お腹入れると肩や背中の力が抜けるようになった

前は、お腹肋骨意識すると背中や腰も力んでた

肩の力が抜けたら、気付いたら首も軽くなってあちこち可動域が広がった

これなのねぇ

そして、コールハーンのサンダルのストラップが以前と比べて2個小さくなりましたよ

パリ前に、『cinq-RがやってるのはどのDVDだっけ』と聞いてらした姉さんは翌日DVDを買ってから、毎日1セットやってるみたい

さすがだぁ
本人が一番、変化を感じてるんだろうな
だから、毎日続くんだよね

さぁ今日の最高気温は、28度の予報夏だよ夏だぁ

そう言えば、ローランギャロスの旅の間に行われた例の後輩の結婚式＆ついに表に出た再現ドラマの反響が
まだ見てないのに(恥ずかしい)


XPERIA Aからの投稿