長寿の秘訣は、運動と腹七分目
とのこと。
お年寄りでも、毎日前後に10歩ずつやるだけで下腹の奥の筋肉が鍛えられるそう
最初は、進まないかもだけど毎日やることで筋肉が付いて楽にできるようになるはず
テレビでは、40代のアナウンサーの男性も上手に出来てませんでした。
やり方は
膝で、このようなクッションや折り曲げた座布団等を挟んで腕を胸の前に組んでお尻で前後に10歩ずつ動くだけ
毎日このくらいなら出来そうですね。
あと、沖縄の鰹節汁も満腹中枢を刺激するアミノ酸が入っていて腹七分目に役立つそう！
たっぷりの鰹節をお椀に入れてお湯を注ぎ、お味噌を溶かして頂きます。
簡単
健康に長生きしたいですね
Xperia acroからの投稿
とのこと。
お年寄りでも、毎日前後に10歩ずつやるだけで下腹の奥の筋肉が鍛えられるそう
最初は、進まないかもだけど毎日やることで筋肉が付いて楽にできるようになるはず
テレビでは、40代のアナウンサーの男性も上手に出来てませんでした。
やり方は
膝で、このようなクッションや折り曲げた座布団等を挟んで腕を胸の前に組んでお尻で前後に10歩ずつ動くだけ
毎日このくらいなら出来そうですね。
あと、沖縄の鰹節汁も満腹中枢を刺激するアミノ酸が入っていて腹七分目に役立つそう！
たっぷりの鰹節をお椀に入れてお湯を注ぎ、お味噌を溶かして頂きます。
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