■境式・ストレートネックを緩和さ せる ストレッチ
背筋を伸ばして正面を向き、あごを引く。
あごを引いたまま、両手であご先をつまみ、 頭ごと動かすようにあごを後ろへ押す（ポイ ント：頚椎（首の骨）を後ろへ押し込むよう に押す）。
手を離し、押した首の位置を保ちながら、天 井を見るように首を上へ上げ、5秒間キープ。
Xperia acroからの投稿
背筋を伸ばして正面を向き、あごを引く。
あごを引いたまま、両手であご先をつまみ、 頭ごと動かすようにあごを後ろへ押す（ポイ ント：頚椎（首の骨）を後ろへ押し込むよう に押す）。
手を離し、押した首の位置を保ちながら、天 井を見るように首を上へ上げ、5秒間キープ。
Xperia acroからの投稿