自主練♪

気付けば、８／９以来の練習…夕方から自主練致しました。
１７：４０頃からだったかな。

UP WALK　７分１９秒７７
５ｋｍRUN　３８分５８秒０７
COOL DOWN WALK １２分２０秒３５

本日は、NIGHT RUN　東京で降っているらしい夕立のせいか
涼しい風でとても気持ち良い。
それでも昼間の熱気がところどころで溜っていてもわっとする。

今日はあまりに久しぶりなので、５ｋｍでやめようかな。
と思って走り始めたけれど、ちょうど５ｋｍ辺りから雨が降り出した。
今日は無理せずこの辺で、終了。

初めてＴＩＭＥＸを使用。結構使いやすい！
が後からの確認の仕方に戸惑った…
説明書が、数種類の時計と併用してるから
微妙に、ボタンが違ったりするのね。
走ってる時の使い易さはＧＯＯＤ！
スタートの時間は覚えてないといけないみたい。


今日の音楽♪
最近、カラオケで聴いてお気に入りの
湘南乃風の♪曖歌♪

この日の装備
ニューバランス
５本指sox
CX-W
短パン
NIKE DRY Fit T-ｼｬﾂ
ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁ（携帯）
帽子
めがね
時計
SONY　MP3
タオル