自主練♪

1週間ぶりの自主練ですが、湿度と暑さのせいか先週思ったように
体が楽でなく、先週は前腿で前へ進んでいる感じがしたのに
気づくと膝下で走っている感じ（＞＜）

途中から雨も降り出してきて、今日は５kmＲＵＮ＆１ｋｍWALK
本番は、雨も体調不良も理由になんかならないけれど
今日は、やめておきました。

先週、足の爪がちょっと伸びているなぁと思って走ったら
月曜日は、歩くのも気を使うほど右親指の付け根が痛い。
今日、ペディキュアを塗り替えるべくOFFしたら
親指の爪の根元が黒い…やってしまった…
割れたりしなかっただけ良かったのかも
走る前は足のケア大事です！

本日は、１８：１９スタート　６分早歩きＵＰ
５ｋｍ　１８：２５－１９：０３　３８分
１ｋｍ　WALK

これからの季節が正念場ですね。
がんばるぞい！