昨日も、合同練習改め自主練でした。
約１ケ月前の練習以降、私も咳が酷く続き3週間くらいだったかな、
病院に行って百日咳ではないとの事でしたが
雨が降って冷えたり、暑くなったりで風邪をひいたようです。
咳がやんだ頃は、雨が止まず・・・仕事もやまず
気付けば、1か月走れて無い！
筋肉が又、一からやり直しになってしまうよ～～～
と嘆きの1か月でした。
どうしようかと思ってましたが、ありがたいテニスのお誘いのお陰で
体が動きモードになったので、帰ってスポーツスパッツに履きかえ
靴もランニングシューズに履きかえて、いざ出発。
最初は、久しぶりなので５km走って５km歩いて５km走って５km歩いてを
繰り返そうかな。と思ったのですが走り始めたら
まずは、１０km走ろう！と思え、１０km走り終える頃には
１５km行こう！！！
そんなわけで、記録更新！１５kmランと５kmWALKしました。
１７：５０－１８：２９ ３９分５kmRUN
１８：２９－１9：１２ ４３分５kmRUN
１9：１２－１9：５１ ３９分５kmRUN
１9：５１－２０：４８ ５７分５kmWALK（超スローWALK10分含む)
最後のRUN５kmの残り１kmの辺りで右の脚の裏の筋が
とても張った感じを受けました。
歩かずにゆっくりでも良いので、走り続けようと思って
１５km走りました。
走り終える頃には、筋の張りもおさまりました。
気候も涼しくとても走りやすかったです。
まだ１５kmですが、未知のところを経験してよかったです。
まさか突然何の前振りもなく、筋肉が張るとは。。。
本番まで、地道に距離を延ばして体験して行かなければと
改めて、感じました。
約１ケ月前の練習以降、私も咳が酷く続き3週間くらいだったかな、
病院に行って百日咳ではないとの事でしたが
雨が降って冷えたり、暑くなったりで風邪をひいたようです。
咳がやんだ頃は、雨が止まず・・・仕事もやまず
気付けば、1か月走れて無い！
筋肉が又、一からやり直しになってしまうよ～～～
と嘆きの1か月でした。
どうしようかと思ってましたが、ありがたいテニスのお誘いのお陰で
体が動きモードになったので、帰ってスポーツスパッツに履きかえ
靴もランニングシューズに履きかえて、いざ出発。
最初は、久しぶりなので５km走って５km歩いて５km走って５km歩いてを
繰り返そうかな。と思ったのですが走り始めたら
まずは、１０km走ろう！と思え、１０km走り終える頃には
１５km行こう！！！
そんなわけで、記録更新！１５kmランと５kmWALKしました。
１７：５０－１８：２９ ３９分５kmRUN
１８：２９－１9：１２ ４３分５kmRUN
１9：１２－１9：５１ ３９分５kmRUN
１9：５１－２０：４８ ５７分５kmWALK（超スローWALK10分含む)
最後のRUN５kmの残り１kmの辺りで右の脚の裏の筋が
とても張った感じを受けました。
歩かずにゆっくりでも良いので、走り続けようと思って
１５km走りました。
走り終える頃には、筋の張りもおさまりました。
気候も涼しくとても走りやすかったです。
まだ１５kmですが、未知のところを経験してよかったです。
まさか突然何の前振りもなく、筋肉が張るとは。。。
本番まで、地道に距離を延ばして体験して行かなければと
改めて、感じました。