今日も、１０km目標に走りました。
約７分ＵＰで早歩きしてからスタート
もちろん走る前に柔軟と大事な足裏マッサージもしました。
足裏マッサージ、流石師匠の仰せの通り良いみたいです！
今日はいつもより１時間早く、１７：１０スタートです。
５ｋｍ：３４分
１０ｋｍ：１時間１４分
これ時計見て走ってないんです。笑えます。
さて、今日は昨日の疲れがあるのか準備運動の際は
特に感じてないのですが、走り始めたらとても体が重く感じました。
走ってみると、少し右足がむくみを感じた時も若干ありましたが
すぐに、元通りになりとてもいい感じで走れました。
昨日のような、前腿が脚全体を引っ張っているという感覚はなかったのですが
走り続けてて感じたのは、太腿の付け根からしっかり動かして
走っている感じを受けました。
リンパ節の汚れが無くなって脚が動かしやすくなったのか？
はたまた、前腿をうまく使えるようになったのか・・・
それもあってか、走っている途中からおしりの筋肉が痛くなりました（笑）
みのわ愛さんのおっしゃるように、みぞおちの辺りからが脚！
と言えるような、走りが出来るようになるのでしょうか…
それにしても、今日は風が非常に強かったです。
風の強い時は、無心で何も考えずに進むことにしました。
しかし、風が止まると前につんのめりそうになるので気をつけないと！
今後の課題はスピードですが、逆にこのペースでフル完走できるのも
良いのかもしれません。
いつもより１時間早く走りだしたら、結構地元にも走っている方がいること発見。
その変わり、日焼けしました。
そして、今回はテニスに夢中だったころに基本伊達さんのファンだったので
コスプレはいつも伊達さん（の着てるウェア）だったのですが、
良いかも！と珍しく買ったNIKEの杉山愛ちゃんが着ていた
DRY ＦＩＴのシャツを着て走りました。
通常のＴシャツと違って、走っていても重くならず
とても楽に感じました。
もう少し、しっかり練習を重ねたらご褒美にウェアを新調しようかな。
きっと、走りやすくなることでしょう・・・(*^_^*)
約７分ＵＰで早歩きしてからスタート
もちろん走る前に柔軟と大事な足裏マッサージもしました。
足裏マッサージ、流石師匠の仰せの通り良いみたいです！
今日はいつもより１時間早く、１７：１０スタートです。
５ｋｍ：３４分
１０ｋｍ：１時間１４分
これ時計見て走ってないんです。笑えます。
さて、今日は昨日の疲れがあるのか準備運動の際は
特に感じてないのですが、走り始めたらとても体が重く感じました。
走ってみると、少し右足がむくみを感じた時も若干ありましたが
すぐに、元通りになりとてもいい感じで走れました。
昨日のような、前腿が脚全体を引っ張っているという感覚はなかったのですが
走り続けてて感じたのは、太腿の付け根からしっかり動かして
走っている感じを受けました。
リンパ節の汚れが無くなって脚が動かしやすくなったのか？
はたまた、前腿をうまく使えるようになったのか・・・
それもあってか、走っている途中からおしりの筋肉が痛くなりました（笑）
みのわ愛さんのおっしゃるように、みぞおちの辺りからが脚！
と言えるような、走りが出来るようになるのでしょうか…
それにしても、今日は風が非常に強かったです。
風の強い時は、無心で何も考えずに進むことにしました。
しかし、風が止まると前につんのめりそうになるので気をつけないと！
今後の課題はスピードですが、逆にこのペースでフル完走できるのも
良いのかもしれません。
いつもより１時間早く走りだしたら、結構地元にも走っている方がいること発見。
その変わり、日焼けしました。
そして、今回はテニスに夢中だったころに基本伊達さんのファンだったので
コスプレはいつも伊達さん（の着てるウェア）だったのですが、
良いかも！と珍しく買ったNIKEの杉山愛ちゃんが着ていた
DRY ＦＩＴのシャツを着て走りました。
通常のＴシャツと違って、走っていても重くならず
とても楽に感じました。
もう少し、しっかり練習を重ねたらご褒美にウェアを新調しようかな。
きっと、走りやすくなることでしょう・・・(*^_^*)