今週の自主練♪

今週は、平日に走れなかったので自主練は１０kmです。
今日は、夕方小雨がぱらついてましたがこの位なら大丈夫。
きっと以前なら、雨だから・・・と走ってなかった事と思います。

走り始めたら、雨もやんだ様子。

本日はどこが痛くなるかなどではなく気持ち良く走ろうと
１０km走れるようになった喜びを楽しみながらと思い走り始めました。
走り始めてすぐに、1週間の不健康な生活がたたったのか
すぐに足がむくんだ感じになりましたが、これは走っている間に
すぐに解消されました。

４km辺りからまた雨が降り始めましたが、
そのまま走り続けてたら、雨はやみました。
涼しくて、とても走りやすかったですが、
やはり後半は左脚が重く、若干の痛みがありましたが
５km：36分、１０km：1時間13分
いつものペースでした。

走った後は、太ももが重～～～く疲れました。
でも気持ち良かったです。
しっかり膝を冷やしてからお風呂でゆっくり温まりながら
マッサージしました。

今日も心地良い1日になりました。
練習あるのみですからね。(*^_^*)

応援してくれる友達も教えてくれる師匠もいるので

顔晴ります！♪