冷める前に！

先週の熱が冷める前に、今日は強風でしたが
走って来ました。

先日東京マラソンを完走したスペシャルの友人の教えで、

距離測というサイトを教えて貰ったのでしっかり近所のコースもしっかり測定
５kmしっかり！チャンと測れてると思うと、
気持ちも違うのでしょうか、体調も良かったんだと思いますが、
この強風でも、めげることなくがんばれました。

１７：２０～　５分ほど早歩きで歩いて体を温めて
いざ、１７：２７～１７：５９　３２分かかりました。

風が強くて、少し状態を倒す時が時折ありました。
腹筋背筋をしっかり使って、上体をまっすぐ起こして
姿勢よく走る方が、楽に走れるので
上体を倒して走る時は、負担がかかり
より辛かったですが、なんとか頑張りました。

たった５kmですが、走った後は体全体が軽くなり
とても気持ちいいです。

今日は、両ひざにキネシオテープを張って走りました。
走り始めより、足首（左右どっちだっけ？）に違和感を感じてましたが
気持から弱ってはいけない！と大丈夫、調子はばっちり良い！！
と、自分に言い聞かせて走りました。

後半、右の鎖骨あたりが重くなりました。
大事な上半身ですよね。

走り終えて、クールダウンのWalkingのとき
やはり、違和感のあった足首をかばってしまったのか
急に、左のふくらはぎに張りが出てしまいました。

異変も感じつつ、しっかり練習と問題解決していきたいと思います。