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体重 【54.3】kg
（前回比 +0.3kg 初日から -2.8㎏）
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まずは更新してなかった日の体重推移。
10/12 53.6㌔
10/13 54.0㌔
地味ーに増えてます
３連休、出かけてそのまま外食となってしまい
おむすびを続けられずこの結果です・・・
なんか中途半端になってしまったわー
いい調子だったのに。。
来月は２週連続で一泊旅行の予定があったりするので
今月に出来るだけ減量しておかないと
（なんかボクサーみたいですが）
２の数字を一瞬でもタッチしたいの。
月の人来訪まで頑張ります
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体重 【53.3】kg
（前回比 -0.0kg 初日から -3.8㎏）
運動 【】
お通じ 【】
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今朝は体重の変化はありませんでした。
今日のおむすびはこちら
塩昆布とゴマを混ぜて、ササミにはゆかりをあえトッピング
うまい。
おむすびも良く考えたら、バリエが色々作れますね。
明日はゆかりをメインにしようかな？
おむすび以外に今日食べたもの↓
■ラブレ
■ツナコーンサラダ
■アイスコーヒー
■ゆでたまご
体重 【53.3】
（前回比 -0.6kg 初日から -3.8㎏）
運動 【×】
お通じ 【×】
へ・・・減りました～
まだ２日目なので、ミニおむすび効果かは分からないけど
６００グラム減ってます。
おむすび以外に今日食べたもの↓
ブロッコリー、ゆでたまご、野菜ジュース、味噌汁
コーヒー４杯、あとおやつにプリン。。。
甘いもの食べてる時点で気合いが足りてませんが・・・
あまり制限しすぎても反動が出るので（笑）
アバウトだけど、今日のトータル摂取カロリーは
１１００カロリーくらいでしょうか
基礎代謝がそんくらいなので、明日は体重が減ってないかもしれません
でも。
空腹感がないです。
だから、ドカ食いせずに済む。いい感じ。
私には結構合ってるかも～？
体重 【53.9】
（前日比 +0.1kg 初日から -3.2㎏）
朝 【ソイジョイ イングリッシュマフィン１こ ラブレ 】
昼＆夕 【おにぎり ゆでたまご 】
間食 【なし】
運動 【×】
お通じ 【○】
今日から実験です。
なにを実験するかというと、私がすんごく参考にしているブログ
adichanさんのおにぎりダイエットを
今日から３日間やってみようと思います
いきなり１０日間は出来ないと思うので
前哨戦ってことで・・・（笑）
朝ごはんは思いつく前に食べちゃったので
昼からスタートです
ちなみにこんな感じ
１合のご飯は炊くと３３０グラム
２合で６６０グラム、１２個出来ました
１つ５０㌘くらいです。
今回の具はわさび海苔佃煮とささ身です
これを２時間置きに１つ食べます
おむすび １００キロカロリー×６＝６００
ゆでたまご ８０キロカロリー×２＝１６０で
７６０キロカロリー
お昼には味噌汁をプラス（３０キロカロリーくらい？）
飲み物は特に制限しません
きっとないだろうけど、仮におなかが空いても
２時間ごとに食べられるなら我慢できるはず！
食事回数を増やすというダイエットを
人生で一度もやったことないので
気分はまさに実験
吉と出るか凶と出るかわからないけど
とりあえずやってみます
