こんにちは。ささぞうです。
さて本日の計量
体重 56.1kg
体脂肪 24.8%
でした！
急に…！
しかし数字に一喜一憂しないぞと笑。
肉が減った感じがすべてです
数字はあくまで目安というか。
明日増量しててもこれくらいのポテンシャルが今の身体にはあるんだということがわかると励みになります。
昨日のご飯
朝
プロテインアーモンドミルク割
間食
カフェオレ
ラカント飴
昼
水菜きのこ酢サラダ
野菜さばスープ
みかん
間食
ナッツ
夜
職場の食事会
夕食はお酒飲む人がいなかったのでウーロン茶で！
もともとひとりでは飲まないタイプです。
ご飯は人一倍食べました！
食べ放題だったので楽しく美味しく頂きました
昨日のゆるトレ
ブリッジ1分
旦那さんにエクソシストみたいと言われました…