20日目

こんにちは。ささぞうです。

さて本日の計量

体重　57.3㎏

体脂肪　26.5%

昨日のご飯

朝

プロテイン水割り

おから蒸しパン30カロリー分くらい

チョコ

間食

ミルクティ

カフェラテ

チョコ

昼

コンビニサラダ

ゆで卵

味噌汁

おにぎり

夜

とうふ納豆めかぶ混ぜたもの

蒸したキャベツ

餃子

りんご

ゆるトレ

ブリッジ1分

ストレッチ10分

なんだか気持ちが落ち着かなくて間食を食べすぎました…

肩こり（首こり？）がひどくだるいです