こんにちは。ささぞうです。
さっそく一日サボってしまいました。ゆるゆる。
さて今日の計量
体重 58.8kg（ちなみに昨日は59.2kg）
体脂肪率 26.7%
昨日のご飯
朝
鶏肉の何か
昼
エビマヨブロッコリー
夜
湯豆腐からの鍋
週末食べすぎましたね。
金土日全て外食。
その上日曜日は夕方からはしご酒で四軒回りました
管理ゼロ状態…あ、あは
平日の間食なくすぞー！と意気込んでいるものの、週明け一日目は難しかった…
ランニングを久々にやったので筋肉痛が酷く体動かすのしんどかったし…
運動負荷の程度も考えた方がいいな。
ちょっとやって身体辛くなって続かなくなっちゃうんですよねいつも。
うーむ。
短時間で結果は出せないって分かっているけど欲張って自滅。
続けられることにしなくては…