こんにちは。ささぞうです。
さて今日の計量
体重 57.7kg
体脂肪率 26.6%
昨日のご飯
朝
プロテインバー
おにぎり
間食
豆乳さつまいも味
チョコ
昼
ピリ辛鶏胸肉炒め
さば味噌煮込み
ピーマントマトサラダ
おから蒸しパン
夜
しめじ春菊のスープ
お昼にかけての摂取カロリーすごかった…
ほんっとに最近ストレスフル。
口に何か入れてないと耐えられないのはなぜ。。
夜はスープのみにして調整。
いつも痩せてた頃の生活習慣が思い出せない。
間食してないんだろうけども
昨晩はちょっとストレッチしてブリッジを1分。
ブリッジ、肩こりにも効いているのでお気に入りです。