こんにちは。ささぞうです。
さて今日の計量
体重 57.5kg
体脂肪率 26.9%
昨日のご飯
朝
プロテインアーモンドミルク割り
ミディトマト一個
りんご半分
間食
低脂肪乳カフェオレ
昼
大根の肉あんかけ（山本ゆりさんのレンチンレシピ）
白菜ときのこと鮭チャウダー
ナッツ
間食
ラカント飴
夜
白菜ときのこと鮭のチャウダー
わさび菜と酢きのこのサラダ
マグロのお刺身
ビール
日本酒一合
おつまみにチョコ3かけ
いかそうめん
ジャーキー
間食したくなるのは週始め…
木曜日くらいから週末が見えて気持ちが落ち着くのか…
ご飯ですが、わたし山本ゆりさんのレシピ大好きなんです
かんたん美味しい、そして面白い！
料理研究家の人ってクリエイティブで素敵だなぁと。
結婚して旦那さんと住み始めて一年
頻繁に料理する様になって一年
旦那さんはどれもこれも美味しいと喜んでくれるので作りがいがあって色々やりたくなるんですか、特に美味しい時はバンザイしたり、ウマイー！と言いながら椅子から立ち上がり部屋を一周回ったりするんです笑。
こんな素直な表現あるだろうか
レスポンスもらえるって幸せですね。
旦那さんがいないときの一人ご飯もいいけど二人ご飯はまた美味しいなと日々気付きます。
食事って身体にも精神に大きく影響を与えるものだとしみじみ。
リュウジさんの悪魔のレシピも作りたい！
今日のゆるトレ
あやねこさんの美脚スクワット
15回3セット
サイド脚パカ
左右20回2セット
ブリッジ1分
好きなストレッチ10分くらい