こんにちは。ささぞうです。
さて今日の計量
なななんと忘れてご飯を食べてしまいました…
計量は朝一と決めてるので断念（ゆるい）
昨日のご飯
朝昼兼
間食
ナッツ
おから蒸しパン
牛乳
夜
外食（焼肉）
ビール1杯
ハイボール4杯
ワイン1杯
昨日のゆるトレ
YouTuberねこあやさんの美脚スクワット
15回を3セット
焼肉は赤身の美味しいお店に行ったんでですが、ツラミ、カイノミ、ブリスケの美味しさたるや…
どんなにいいお肉も脂で気持ち悪くなってしまうので赤身多目が嬉しいこの頃。
ラムと鹿肉が好きです