こんにちは。ささぞうです。
さて今日の計量
体重 57.9kg
体脂肪 26.1%
昨日のご飯
朝昼兼
（目玉焼が…）
夜
真っ黒なのはマグロのアラのワイン煮込みです笑。
焦げてるわけではないんですが
マグロのアラ、お安いのになんて美味しい
クックパッドを頼りに初めて調理しました。
旦那さんが出張で買ってきてくれたオーストラリア赤ワインがまた美味
マグロの血合いとハーブの合わせに合う！
そこにかぼすを絞るとこれまた最高の味変に。
二人でボトル一本空けちゃいました
（いつものことだけども）
これやると外食でワイン飲むとき値段考えてしまいます。
だいたいがボトル2倍かそれ以上の価格で販売してますもんね。
サラダにはオリーブオイルと甘めのバルサミコ酢を合わせたドレッシングにレモン塩を振って。
あとおつまみにレバーの赤ワイン煮込みを。
鉄分多めの夕食になってました笑。
昨日のゆるトレ
ランニング4.4km
寝る前に軽いストレッチとマッサージ
体重変わらないですけど腰回りの肉が少し減ったような…？
朝のランニングは寒いけど晴れてて気持ちよかったです