札幌の中島公園周辺にあるフィットネススタジオ LA SIESTA

メインメニューはエアリアルヨガ(ハンモックを使った空中ヨガ)&ダヴィンチボディボード&TRX(筋トレ)&からだジャンプ®(トランポリンエクササイズ)

 

2018年7月より、MOSSA プログラム「Group Fight(グループファイト)」のレッスンが始まりました!!

 

 

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MANAMIです☆

 

 

スタジオ周辺にとっても素敵なお店を見つけました!!


あじと cafe 日びの


札幌市中央区南16条西4丁目1-10

TEL 011-522-2714

定休日木曜


会員様が働いているとのことで、先日教えて貰ったばかり✨

 

 

 

マクロビ系のカフェで、一階はショップになっていて、玄米や調味料、雑貨が売られています。

お食事をするところは2階。

 


主食のお米は3種類の中から選べる、一汁三菜ランチ。





そして、ご飯や副菜、お出汁が食べ放題のビュッフェ形式。




デザートは植物性の原料でグルテンフリー。
白砂糖は使っていないそうです^ ^


どれも身体に染みる優しい味でした。

お代わりしてたくさん食べて幸せいっぱい(*^_^*)

 


 

 

建物は一軒屋で、元々は書庫だった様です。

とても広いスペースに落ち着く家具が並び、窓からは緑がたくさん見えて開放感のある素敵な空間。



女性1人でも大丈夫✨


 

ヨガやセミナーなども行っており、レンタルスペースとしても利用できるそうです。

 

知り合いの先生がヨガをやっていたので、今度受けてみたいなと思いました✨

 

 

 

 

 

レッスンの合間の休憩時間で行けちゃう距離だったので、レッスン前後で寄ってみてはいかがでしょうか(^_−)−☆

 

ホームページはこちらから✨

 

 

 

 

 

 

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当スタジオは、企業レクリエーションの場として活用していただいています!

社員同士が触れ合い、楽しく運動する機会として、ぜひどうぞ☆

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●1F LA SIESTA
●3F LA SIESTA fit(受付)
札幌市中央区南9条西6丁目1-1 クウェストビル1階
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今日!!

とってもとっても楽しみにしていた卓球台が届きました*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*




 

 

 

頼りになる男性陣と実習生長谷川さんが組み立ててくれました♪

 

 


 

 

 

 

 

早速遊んじゃう♪♪



 夢中になりますね〜o(^▽^)o

 

 

 

長谷川さんが卓球の豆知識や面白い情報を書いてくれたのでご紹介します✨

 

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・

 本日卓球台が届きました!

 

9月のイベントで使用するために購入しました*\(^o^)/*

 

 

温泉や高校の体育でちょこっとしかやったことの無い私ですが、ここで卓球について少し書きたいと思います!

 

 

卓球は赤いラケットを使って行いますよね!

 

そのラケットなんですが、素材がグリップを除いたラケット面の85%以上が天然の木であることという規定があるだけで大きさや形に関してはないのです(°0°)!!

だからハート型や四角いラケットでも、どれだけ大きいラケットを使っても大丈夫ということなのです!

大きければ大きいだけ重くなるのでスイング速度が遅くなってしまいますが当たる確率は高くなりますね!

 

 

それと、卓球台の色は元々青じゃなかったのをご存知ですか?

昔は暗い緑色だったんです!

ではなぜ今は青い卓球台しか見なくなってしまったのでしょうか。

それは、黒いサングラスでお馴染みの「タモリさんの一言」なのです!

卓球が根暗という発言をして、その影響力が凄く"卓球=根暗"というイメージがついてしまったため青色に変更したらしいです。

影響力って凄いですね(°0°)!!

 

 

卓球はバドミントンと同じくらいの消費カロリーがあるためダイエットにも効果的なんですよ!上半身しか使っていないように見えて、下半身を含めた全身運動なので、全体的なボディラインをキレイに整えてくれます。

また、打ち方にもよりますが、ボールを打ち返す際に腰をひねる動作がありますのでウェストのくびれ作りにも効果的です(☆∀☆)

 

 

 

おひとり様30分100円でレンタルしていますが、ラケットなどをご持参いただくと無料です!!

つい夢中になってしまうくらい楽しいのでぜひみなさんもやってみてください(*^^*)♪

 

 

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・

 

 

 

皆さま知っていましたか??

 

タモリさんの影響力!!w

 

そして、意外にカロリー消費が高いということ!!

 

 

個人的にはハート型のラケットつくってほしいな、自分で作っちゃおうかななんて💓

 

 

 

 

 

 

イベントとは、9月23日(日)15:30〜19:30で開催する、コストコパーティ&卓球大会のこと✨

 

イベントのためというよりは、何度か一緒にやったことがあって、ずっとずっと欲しかった方が大きいですね!


ラリーしながら、お客様とコミュニケーションをとるのも楽しそう✨

 

 


 

私たち二人に勝ったら景品プレゼント✨✨

とかを考えているので、今日から夜の特訓開始です(≧∇≦)

 

やるからには何でも全力、常に本気!!

 

 


 

 

スタジオレッスンを予約されている方は、その日使えます。

ラケットとボールのレンタル料がかかるのと、もし私たち2人やスタッフを指名しての対戦だと時間が限られてしまいますが、どしどしご応募ください✨

 

 

また一つ楽しにが増えました♪♪

 

ぜひ一緒に卓球しましょう〜〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

 

 

 

 

 

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リラックスコースの紹介をしてから時間が空いてしまいました(´Д` )

前回記事はこちらから

 

 

 

今日はアドバンスコースの紹介です✨

 

 


アドバンスコースでは、

ハンモックを使って身体を伸ばしたり、リラックス出来るところはリラックスコースと共通していますが、

体幹を使うポーズやチャレンジポーズが多めの内容となっています!!










 


 全部宙に浮いてます!!

 






 



逆さまになったり✨



 




ん?

これはちょっと違う。。。w

 








こんなことも出来ちゃう✨


 



 

 

ハンモックに慣れてくると、本当に色々なポーズが出来て楽しいです♪

 



 

思ったより汗かく〜〜!!

と言う感想の方が多いと思います!!、


 

全身のリンパを刺戟すること、ハンモックに登ったり逆さまになったり、大きな筋肉を使うポーズがあったりで、時全身運動になるからです。

 

 

 

一度チャレンジして出来なくても、繰り返すと出来るようになります!!

 

この達成感がはまってしまう方の理由の一つですね✨

 

 

 

 

 

 

私と代表が初めてエアリアルヨガに出会ってから、早2年ほどが経ちます。


もちろん身体を伸ばしたり、ハンモックに包まれてリラックスするのも好きですが、

童心に返ったような遊び心で、楽しく身体を動かし汗をかける。

そんなハンモックを使ったエアリアルヨガが大好きなんですo(^▽^)o

 

 

 

 

 

皆さま、是非体験に来てみてくださいね✨

 

 



 

 

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今日は実習生長谷川さんのブログ紹介♪

からだジャンプ®(トランポリンエクササイズ)について☆

 

 

スタジオで一番好きなレッスンみたいです(^-^)/

 

 

 

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

 

こんにちは!
実習生の長谷川です!

今日は【からだジャンプ】のご紹介をしたいと思います!

 


からだジャンプはトランポリンを使って行うエクササイズで、

 《筋力・バランス・コーディネーション・心肺機能向上・リズム感》

の5つの要素を取り入れており、免疫力UPや姿勢改善などの効果もあります。



全身の筋肉を大きく使うのでラクなエクササイズではないですが、
それを上回るくらい楽しく、沢山汗もかいて達成感も得られます。

 




ぴょんぴょん跳ねて遊び感覚で行えますよ!


1度やるとハマります♪♪


このからだジャンプは私の一番好きなレッスンです(*^^*)♪


夜は暗闇で、人目を気にせず集中できるし、音楽もノリノリですごく楽しいです!

運動が苦手な人、スタジオのレッスンが初めての人にもとってもオススメです☆

 

 

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・*

 

 

実習も残りわずかとなりました!!

 

たくさん学んで、将来何かの役に立って貰えたら、私たちはとっても嬉しいです(^_^)

 

 

 

 

 

 

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MANAMIです☆

 

 

来月のイベントのお知らせです✨

 

 

 

皆様コストコ料理は食べたことありますか??

ピザやお寿司、お刺身、魚、ウインナー、パン、チキン、プルコギ、ハイローラー etc...
美味しいものが本当に本当にたくさん✨


でもすべてBIGサイズなので、一人だと全然種類が食べられない…。゚(゚´ω`゚)゚。



そんな皆様に朗報です‼︎


今回スタジオLA SIESTAにて、
初✨コストコパーティを開催いたします!!!


実は私と野田代表が出会ったのはコストコパーティ✨
お互い皆でワイワイするのが大好き☆

美味しいものを食べながら、美味しいお酒を飲んで、色々な話をしながら過ごす時間は至福の時です✨


そして!!
最近卓球台を購入しましたので、卓球大会もやっちゃいます✨
優勝者にはとっても素敵なプレゼントが当たるかも?!✨


スタジオ会員様及びご友人様、私たちの知り合いなら誰でも参加OKです(๑˃̵ᴗ˂̵)

沢山の方のご参加お待ちしております✨



【日時】
9月23日(日)15:30〜19:30

【会費】
1500円(友人同伴で1000円)

【内容】
コストコ料理あるだけ食べ放題

【持ち物など】
・飲み物(お酒OK)
・楽しむ心
・多少汚れても大丈夫な服
・卓球やりたい方は動ける服装

差し入れ大歓迎♡

【申し込み方法】
・会員様は専用予約サイトレゼルバから
・スタッフまで直接連絡☆

 

 

 

あぁ楽しみ♪( ´▽`)

 

昔はよくホームパーティをやっていて、今度私のお家でも手作り料理会とかやろうかな✨

 

 

 

 

 

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