本日は、伊勢原セブンカルチャーでロコモ美立体操。
1年前からお世話になっています。
カキラとはちょっと違いますが、整形外科渡會先生監修のもとに作られたロコモ美立体操
身体の使い方をしっかり学び動かせば、腰痛や肩こりなど不調が起こらない。
気功のような動きから、
先生が唱える
3S。
スクワット
スパインエクササイズ【背骨ほぐく）
ストレッチ
これを軸に動かしていきます。
さぁ、今日はどんなレッスンになるか。
暑い日が続きますが、しっかりとお水摂取して頑張りましょう。
みなさま、お久しぶりです！
コロナ禍で、仕事も変化しつつ、元気にレッスンしております！
こんな時だからこそ、マスク生活で疲弊した心、肺を元気にしていきたい！そんな思いの今日この頃ですね。
今、自律神経整え、血流流し、酸素をたくさん取り込み、免疫アップできるカキラ中心に、
ディスコの曲で楽しく有酸素できる
シニア層で話題の「ディスコワールド」
シニアになってから、しっかりかっこよくダンスを踊ってみたい方向けの「ジャズダンス」
そして、高齢者施設では、「ロコモ美立体操」をお伝えしております。
ロコモ美立体操では、普段のちょっとした動き方、立ち方、座り方すべてが、腰痛や
肩こり、膝痛の原因になるとのことから、美しく立てる立ち方、座り方、身体の動き方をお伝えしています。
レッスンジャンルも増えていますが、当分、みなさんの痛みと寄り添い、一緒に笑顔で過ごすことができるように頑張ってきたいので、コロナでお休みしている方、新しい方、ぜひぜひまた遊びにきてくださいね。
以下、レッスン日程
第2第4月曜日 11時から12時まで ズームカキラレッスン
第1、第2、第4水曜日 つくしの地区センター カキラレッスン 10時半から11時半
第3水曜日 つくしの地区センター隣スタジオ カキラ終了後ディスコ 11時から12時
第1、第3水曜日 菊名コミュニティーセンター カキラレッスン 18時半から19時半
不定期木曜日 西谷地区センター カキラレッスン 12時半から13時半
全て、体験レッスン ワンコイン500円！です！
その他、
毎週木曜日 10時15分から ジップスポーツクラブ緑山 ジャズダンス
毎週金曜日 11時45分から ジップスポーツクラブ緑山 カキラレッスン
毎週火曜日 11時から ジップスポーツクラブ十日市場 カキラレッスン
毎週火曜日 13時半から つきみ野アリーナ カキラレッスン
毎週土曜日 13時半から つきみ野アリーナ ディスコワールド
第1、第3月曜日 15時から 伊勢原セブンカルチャー ロコモ美立体操
こんにちは。
久々の更新になります！！
あらたに、鶴間コミュニティーセンター北でレッスンはじまりました！！
NASのお客様で、狭窄症をカキラで改善した方が集客してくださり、
NASでのお客様がカキラ求めて来てくださっています。ありがとうございます。
半年カキラやらなかったら、具合が悪くなった、疲れるようになった、腰痛復活したなどなど。
本当にカキラって効果があります。
背骨の歪み、骨盤歪み、自律神経系など、ミラクルが出現！！
毎月、第2、第4木曜日 10時半から1時間のレッスンです！！
月謝月2回 2000円になります。
単発参加は 1回1500円
体験は1000円です！！
では、お近くの方ぜひぜひ遊びにきてくださいね。
年齢に関係なく、動けますよ～～
今月は頸椎、肩周り行います。