つくし野地区センターＫａＱｉＬａレッスン

つくし野地区センターＫａＱｉＬａレッスン、今日は全員そろって、蒸し暑さの中


窓を開けはなして、そよ風の中、レッスン。


呼吸すればするほど、背中から腰にかけて、身体が楽になります！！


私が教えるようになって、一番ながい場所。

3年になり、みなさま、動き、姿勢すべてが素敵になりました。



どんどん若返っていく姿に、私も感動です！！！



みなさんと1時間レッスン後は、いつものように、腹筋、ストレッチと、いつもできないトレーニングも追加でしています。



週1回の身体のメンテナンス、いつもみなさんの笑顔が素敵でした。

KaQiLa～カキラでウェストくびれ

今日のジップスポーツクラブ　KaQilaレッスン。

ちょっと肌寒い、小雨まじりでしたが、32名の方が参加してくださいました。

くびれ意識した動きで、みなさんお呼吸がふか～く、聞こえるようでした。

終わった後に、


「最近鏡でみたら、くびれていました！」
「胸がバストアップしました！！」

などなどの声。

すごい


1年で少しずつやってきて、くびれ、バストアップを感じていただきました！！



またまた、

呼吸が吸えないと整体の先生から言われていたけど、ふか～く吸えるようになり、

気持ちがいい！！本当にすばらしい！！


と言ってくださったお客様。



みなさん、身体の変化をしっかり感じ取っていただき、きもちよく呼吸が吸えることが
なんて嬉しいんだろう、心地よいのだろうって、わかっていただいたようで


嬉しいです！！

とってもいい日でした！！嬉しいかぎりです

ドックダンス アウラ ファンマッチ ２０１６春

昨日、アウラさんのファンマッチで、ドックリゾートワフにいってきました。


6年ぶりの愛犬マロンとのダンス。


ドキドキ、早朝5時に出発、7時半到着です。


今回７０ペアー以上のエントリー、危うく出れないところでしたが、キャンセル待ちで入れました。

6年前からやっている方々も、とてもレベルが高く、本当に苦労していることもわかりました。


地道に犬と楽しみ、苦労を共有していくとできる絆は必ずあります。


「できないや」と諦めたらだめですね。


マロンは13歳になるので、最後と思い、1か月ちょっとで、ざくっと曲を選び、振付、

ちょっと適当で、マロンに申し訳なかった。


次回は、曲選び、マロンにどの曲が合うか、どのようなストーリーにするのか

どうすれば、マロンの負担にならないのか、二人で楽しめるのか


これを考えて、構成したいと反省しました。


ろっ骨エクササイズKaQiLaをはじめてから、肩や腰がらくで、緊張したときも

呼吸が深くできることから、まったく緊張しなくなってしまいました。


いいことです。


マロンにも昨日は出場前には、仙骨マッサージをして、ばっちりでした！！