前回、前々回からの続きです。
要約すると
人は何か新しく始めよう
変えようと試みても
過去の蓄積＝潜在意識の力は
強力で変化を拒む
というお話しでした。
どれくらい強力かというと
何かはじめても
8割の力で引き戻そうとする
または
8割の向かい風の中を
2割の力で進んでいく
と思うくらいでちょうどいいかも。
そんなんだから
何か新しいことって
身に付かなくて当たり前！
なんですよね〜。
だから
変われない・続かない
と自分を責める必要はないし
そもそも、
今より良くなりたい
という思いや行動が自体が尊い
しかしながら
どうすれば強力な潜在意識の
引き戻し力を振りほどいて
「こうなりたい」という想いを
実現できるのでしょうか？
まず考えられるのが
「こうしよう！」と思っている
意思の力、＝顕在意識をブーストする
いわゆる
モチベーションを上げる
という方法です。
モチベーションの上げ方は
いろんな方法があります。
この辺の話はコーチングの
得意分野なので
コーチング視点でお話しすると
まず大事なのは
漠然とした
「こうなるといいなー」は
ぼんやりとした行動や
モチベーションになりがちで
イメージすると
すごくワクワクする！
そのために何か行動したくなる、
こんな 心が動くビジョン を描けると
やる気、熱が格段に変わってきます。
そんなビジョンを見つけるには
自分の感情や願望、価値観を
掘り下げていく必要があります。
心の奥、言語化されないままある
思考や感情や願望は
無意識・潜在意識に近いものです。
気づいていなかった
心の奥にある本音を
顕在意識上にすくい上げ、
顕在意識と無意識・潜在意識が
一致している状態をつくれたら
2:8で分散していた意識の力が
10割で使えることになります
人の心は多面的なので
実際には10割で一致するのは
非常に難しいことではありますが
潜在意識と顕在意識の
一致度が高くなるほど
自分で扱える意思の力
として、効率よく使えるようになります。
ではどうやって
心を掘り下げるか？というと
基本的に
無意識・潜在意識は
自覚しづらいもの なので
自分一人で掘り下げるのは
難しい作業です。
なので、とても有効なのが
人に話を聞いてもらうこと。
でも普通の雑談だと
話の焦点が定まらず核心に
触れられないことも多いので
コーチングやカウンセリングなどの
手法をとったり
話を聞くトレーニングをうけた人に
話せるのが理想的です。
他にも質問に答えるワークなどから
掘り下げていく方法もあります。
そういう本を見つけるのもいいですし
読書会や対話会などで
人の意見を聞くのも
新しい視点や、掘り下げを進める
刺激をもらえておすすめです。
最近、私も深掘りしたいテーマがあって
あるワークショップに
申し込みました〜。
経験的に、他者の視点を借りると
内面の掘り下げはぐんと加速し
質も高まります。
文に書くと長くなってまって
かなりはしょったので（←これでも）
もう少し話したいことがあるので
音声でもはなせたらいいな。
話せたらリンク貼りますね〜！
追記
音声収録しました！
音声でも長くなっちゃいました〜
途中書いてない話も挟んでますが
主にブログに書いてない内容は
18：40辺りからお聞きください
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