ごきげんよう
事務アシスタント＆ハッピーサポーター佐中志麻(さ～な)です
今日のタイトルとはまったく関係ない報告ですが・・
わたしは酸っぱい食べ物が大好きです
特に梅干しが好き
いつもは定番の梅味のすっぱムーチョをよく食べていますが
最近めずらしい仲間を発見しました！！
すっぱムーチョのピカチュウバージョンが売っていました！
レモン味のすっぱムーチョ♡食べるのが楽しみです♪
こちらは「めっちゃすっぱムーチョ」
名前どおりめっちゃすっぱかった
クエン酸をしっかりとって、
これから夏の暑さを乗り切りましょうね～
以上、どーでもいい報告でした
さて、ここから今日の本題です
今回は、「ま、いっか」と思う前に！《手放し編》ということで書いてみたいと思います
まさに、このときは「ま、いっか♡」と
不快感を手放して、気持ちを切り替えたとたんに
ごきげんなことが起こったのです～
当時は
日々、やってもやっても、次々と押し寄せてくる業務
優先順位を考えつつ、効率性も考慮しながら
なんとかこなしている中
午前中は集中して対応したい仕事をこなして・・・
お昼過ぎの書簡便で送りたい書類も片付けて・・・
なんて、仕事を組み立てていると、
時間のロスをしたくない！っていう気持ちが大きくなっちゃうよね～
あえて配送時間を午後に指定していたにもかかわらず
平然と午前中に届けに来るなんて・・・（まったく図々しい）
忙しくて気持ちに余裕がないところで
自分の思いどおりに事が運ばないことばかりが起こって
いらだちがMAXになっちゃったのね
でも
そんな時、いったん冷静になって
「自分はどんな気持ちで在りたいか」
って、考えたときに
「いつまでも不機嫌を引きずりたくない！
気分よく、気持ちにゆとりを持って仕事がしたい」
そういう気持ちがあるのを確認できたから
「ま、いっか♡」
って、それまでの不機嫌を手放すことができたんだよね
そもそものはなし
わたしが「すぐにキレやすい人間」というわけではないのです
よっぽどのことがない限り怒らないし、キレることなんて
ほとんどないのですが…
忙しかったり、思いどおりにモノゴトが進まなかったり
いくつもの事が積み重なっていると
気持ちの余裕がなくなり
いっぱいいっぱいになって
風船が「パンッ！」と割れるみたいに
こころの中で小爆発がおこるのですね
そんなことってないですか？？
なので、
気持ちに余裕がないな
ちょっとイライラしてきたな
と、感じたときは
すこーし落ち着いて・・・
深呼吸をしましょう
職場や人がいる場所から少し離れてみるのもいいでしょう
トイレにいくとかね
そして、自分自身との対話の中で負の感情を消化（昇華）できると
いいですね
負の感情が沸いてきたときには
「自分はどんな気持ちで在りたいか」
を、自分自身に問いかけてみてくださいね
※もしも、対象者がいて相手に何か伝えたいことがあっても
冷静になってから、伝えましょう
（感情的にならずにできるだけ淡々と・・・わたしは何度か失敗しています💦）
イライラを感じたときには
まず、自分自身で「イライラしていること」に気づくこと
そして、いったん落ち着いて「イライラしていること」を受け入れること
そのうえで
いつまでも、不機嫌を引きずりたくないな
ごきげんで、笑顔でいるのが心地よいな
と、思ったのなら
「ま、いっか♡」
と、そのイライラした気持ちを手放して
さっさとごきげんになってしまいましょう～
不機嫌でいるのも
ごきげんでいるのも
自分で選択できるのですよね
いつもブログを読んでくださり
ありがとうございます
ハッピーサポーターさ～なとしての第一弾
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