皆様お疲れ様です
ブログを書いている時間は１９時です
これから夕飯の方も多いのでは～
私たちは平日は２１時に営業が終わるので
夕飯を食べる時間が２２時過ぎと遅くなってしまいます
遅い時間に夕食をとった場合は
一日のエネルギーの消費量が少なくなるそうです
一日のエネルギー消費量を測定したところ
夕食が２２時と遅い場合は、１９時の場合に比べて
約５０ｋｃａ消費カロリーがｌ少ないみたい
これは一年間に２，４ｋｇの体脂肪が蓄積するペースなんだって
ドンビキ・・・
夜遅く食べないのが理想とは分かっています
だけど仕事柄無理なお話～
そんなときは、夕食の一部を早めに食べておく
「分食」
をしたほうがいいんだって～
分食しても
家に帰ってビールをのんだら意味はない？？？
