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• 城内簡易腹筋鍛錬・毛利元就＝安芸平定・羽柴秀吉=織田信長三男信孝に切腹命令
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  城内簡易上腕二頭筋鍛錬・上杉謙信二度目上洛・比叡山延暦寺再興・臆病者大友義統・二条城築城
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  GW初日・織田信長:斎藤道三＝聖徳寺会談・織田信長=越前金ヶ崎退陣
• 城内肩三角筋鍛錬・足利尊氏200回忌・豊臣秀吉と有馬温泉・大坂夏の陣＝樫井の合戦
• 城内簡易脚鍛錬・武家の官位と朝廷：将軍・大坂夏の陣前哨戦＝堺焼討ち
• 城内簡易乳筋鍛錬・上杉謙信=再び将軍足利義輝に拝謁・キリシタンの街長崎
• 城内簡易腹筋鍛錬・尾張藩祖徳川義直・大坂夏の陣前哨戦＝大和郡山城攻め
• 城内簡易腕鍛錬・朝廷と織田信長の駆引き…金山奉行大久保長保
• 城内簡易腕鍛錬・朝廷と織田信長の駆引き…金山奉行大久保長保
• 城内簡易肩三角筋鍛錬・越前北ノ庄落城=柴田勝家:お市の方自刃
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  公園背筋鍛錬・元号改元＝室町幕府と朝廷・武田信玄の死と上杉謙信
• 城内簡易乳筋鍛錬・変人細川政元・織田信長＝名物狩りと茶道政治・内大臣豊臣秀頼
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  城内簡易脚鍛錬・武田勝頼＝長篠城包囲・羽柴秀吉VS柴田勝家=賤ヶ岳の合戦
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  在宅勤務・北条氏康躍進＝河越の夜戦・斎藤道三敗死＝長良川の合戦
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  城内簡易腹筋鍛錬・武田信玄の織田信長への王手ッ！新陰流開祖＝柳生石舟斎宗厳
• 城内簡易背筋鍛錬・後藤騒動後の六角承禎と六角式目制定
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  城内簡易乳筋鍛錬・豊臣秀長＝島津義弘根白坂の合戦で撃破・大御所徳川家康大往生
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  城内簡易腕鍛錬・武田信玄葬儀・米五郎左＝丹羽長秀・太閤豊臣秀吉廟・二代将軍
• 城内簡易肩三角筋鍛錬・足利義昭＝越前朝倉義景を頼る
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  城内乳筋鍛錬・今川仮名目録:伊達塵介集制定・将軍足利義昭二条城入城・後陽成天皇聚楽第行幸

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