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  裂けた！武田信玄=北条氏康連合軍:松山城攻め・独眼竜伊達政宗
• 城内簡易僧帽筋鍛錬・織田軍＝武田攻め軍議・松平忠輝
• 城内簡易肩三角筋鍛錬・織田信長初上洛・第一次紀伊征伐・石田三成ら五奉行剃髪
• 乳筋腹筋鍛錬・お江結婚・直江兼続=会津防衛網・徳川四天王=井伊直政
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  いよいよクライマックスだぜィ！上杉謙信挙兵！京都七口
• 城内肩鍛錬・織田信長の意向を本願寺に伝達・豊臣秀吉京都大改造
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  城内簡易上腕二頭筋鍛錬・織田信長=家臣団安土移転命令と戦国大名の本拠移転
• イケメンむー王子に献上・将軍足利義輝=三好長慶和睦・天正遣欧少年使節
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  城内簡易脚鍛錬・織田信長=二条城築城・正親町帝=大掌祭・武田勝頼東美濃侵攻・木曽義昌謀叛
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  城内簡易肩鍛錬・第二次薩捶峠対陣・関白豊臣秀次・碧蹄館の合戦
• 背筋乳筋鍛錬・織田信長の狙い…おまつ＝江戸へ・池田輝政
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  ネットが…織田信長=尾張村木城攻め・黒田長政結婚・豊臣秀吉=天正大判
• 残業鍛錬断念・織田信長=五箇条覚書・織田信長と太閤近衛前久
• 城内簡易背筋鍛錬・武田勝頼=再婚・大和大納言豊臣秀長
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  城内簡易肩鍛錬・上杉謙信誕生・武田信玄=延暦寺再興案・亀井琉球守
• 城内簡易乳筋鍛錬・蝮の斎藤道三から援軍・縄文杉・松平忠輝婚約
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  城内脚鍛錬・島津と琉球・内府徳川家康詰問・大坂城堀埋立て
• 今日こそ鍛錬!応仁の乱=上御霊社の合戦・越前一向一揆・最上義光
• 竜悟空と刑場へ！三木の干し殺し終結=別所長治自刃・明智光秀
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  城内簡易上腕二頭筋鍛錬・武田信玄=駿河制圧と三河侵攻・関白豊臣秀吉=京都改造

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