こんにちは！
白砂糖不使用のごはんとおやつ研究家の高木千枝です。
今日は健康診断に行ってきました！
ここ数年、身長も体重も変わっていないのですが、
な、なんと体脂肪率と腹囲が、若干増えていました（笑）
年齢とともに代謝が落ちることは重々仕事柄承知しているけど、
実際自分がそうなってみると、
このままじゃまずいな〜とスイッチ入りました〜！
検診に行くと、気持ちが引き締まりますね！
体は正直なので、
消費されなかった糖分などの余剰分は、
ちゃ〜んと蓄えてくれちゃうのです！
おやつが日課！という人、
最近太ってきたかも、、という人は特に、
活動量を増やすなりして糖分を消費していくことで、
脂肪の蓄積を防げます！
運動が苦手！という人も、
生活の中で、歩く時間・距離を増やしたり、
階段を使ったり、
こまめに動いたり、
休日は1日1回は外に出てみたり、
寝る時間を早めたり、
シャワーで済ませる人は、
入浴することで、
寝ている間の代謝もあがりやすくなりますよ♪
まずは今の生活から一つ、
変えてみましょう！
私も今日から活動量増やしてみます〜！
▲バジル胡椒の米粉ミニ食パン、
そら豆と青じそのポタージュ、
ビーツスープ、などなど〜、試作中♪
Chie
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