こんにちは。
白砂糖不使用のごはんとおやつ研究家の高木千枝です。
ここ最近、まぶたが赤く腫れていたのですが、
ようやく治ってきました〜！
最近は試作のオンパレードで油分や砂糖類が多かったので、
食生活もこれを機にリセットです^^
そして、私のように甘いものや油っぽいものを食べ過ぎてしまった、、というとき、
血液の質を強化したいときなどにおすすめのドリンクが、
梅醤葛湯！！
作り方は簡単♪
＜1人分＞
・梅干し 小さめ1個分（包丁でたたいてペースト状にする）
・水 2/3カップ
・葛 ティースプーン大盛り1杯程度
（50ccくらいの水で溶く）
・醤油 ティースプーン1/4杯位
・生姜汁 少々
＜作り方＞
1.鍋に水と梅干しを入れて火にかける。
その後、水で溶いた葛を少しずつ加えながら混ぜる。
2. 透明感が出るまで火にかけ、醤油、生姜汁を加え少し煮て出来上がり！
ポイントとしては、
1日1回まで＊空腹時にお召し上がりください♪
長期間飲みずつけるのはおすすめしていないので、
長くても3~4日内で様子をみてくださいね^^
ちょっと今日は甘い物をとりすぎたかな、
油もの、アルコールをとりすぎたかな、という日の、
調整レスキュードリンクとしても是非ご活用ください^^
ノンオイルの野菜メインのごはん♪
（にしめ、プレスサラダ、ひよこ豆のスープ、クスクスの和風サラダ）
Chie
＜
無料メルマガ配信中＞
脱白砂糖や食生活に関する話題、
クラスの最新案内を配信中です！
■11月自宅レッスンご案内■
単発料理レッスン
・11/16（木）グルテンフリーモンブランタルトレッスン♪
・11/18（土）料理レッスン（オートミールのメンチボール風カツ他）
・11/26（土）料理レッスン（マッシュルームとサツマイモのカラフルベジクイックピラフ、他）
・11/15.11/29.12/6（水）
白砂糖不使用のヴィーガンスイーツコース全3回