なかなか起きられない、、、
ということありませんか？！
もちろん、すぐにすくっと起きられる人もいますし、
季節など環境的要因も関係すると思いますが、
この朝起きてぼーっとするとか、
なかなか起きられない、体・頭が起動しない、、
には理由があります！
それは、朝起きがけは、
体がエネルギー不足になりやすい時だから。
というのも、
寝ている間は食事として糖分が体に入ってこないので、
体に蓄えられている糖分が脳に供給されていき、
寝ている間も脳のエネルギー源となってくれてます。
（脳は寝ている間も働き続けています）
寝ている間も脳にエネルギーが供給され続けるので、
朝起きがけはエネルギー不足になりやすい。
血糖値も下がってきている状態なので、
なかなかやる気がでないとか、
起きられない、、ということが起きやすいんですね！
その目覚めのスイッチを入れる一つが、
朝食です！
朝ごはんを抜いている人もいると思いますが、
とくに甘いものが手放せない人、
低血糖症気味の人は朝食を食べてしっかり糖分補給・エネルギー補給をしましょう！
朝食の主食も、血糖値を急激に上げる菓子パンよりも、
全粒のパンや、咀嚼回数が多く腹持ちもよいご飯類がおすすめですよ♪
<<白砂糖にまつわる情報をメルマガで配信しています！>>
白砂糖デトックス体験クラス・通学コース詳細はこちらより
体験クラス： 3/19（日）、3/22（水）
２０１７年4月〜春コース第4期生
■現在募集中の単発クラス詳細■
inStyle マクロビオティックレッスン●豊洲スタジオ
3/18（土）11:30~13:30
3/31（金） 11:30~13:30
●津田沼スタジオ
3/5（日） 10:30~12:30 満員御礼！
3/23（木） 11:30~14:30
3/31（金） 19:00~21:00
●千葉スタジオ
3/5（日） 14:00~16:00
3月CrossKItchen オートミールの活用法レシピ♪(3/19)
（卵・乳・白砂糖不使用スイーツ３種） 満員御礼！！
3/19（日）、3/22（水）開催！
