今日は十五夜、中秋の名月ですね。
色んな方が、フェイスブックやインスタでおいしそうなお団子の写真を載せてたのを見て、
私も食べたくなって、、
いや、作りたくなって（笑）、
ヘトヘトで仕事から帰ってきたはずでしたが、時間を忘れて作っていました^^
始めはお団子だけだったんですけど、
どんどん作ることにハマり、ウサギまで完成ー＾＾
色んな方が、フェイスブックやインスタでおいしそうなお団子の写真を載せてたのを見て、
私も食べたくなって、、
いや、作りたくなって（笑）、
ヘトヘトで仕事から帰ってきたはずでしたが、時間を忘れて作っていました^^
始めはお団子だけだったんですけど、
どんどん作ることにハマり、ウサギまで完成ー＾＾
手を動かしたり、料理を作ったりすることで、
考えすぎていたり、もやもやしていたり、疲れたな〜、という気持ちが、
作り終えた時には吹っ飛んでるからあら不思議！
料理は一種の瞑想だと思っています!!
瞑想って、座ってするものというイメージがありますが、
「無心」になるという点では、
料理も作っていると無心になれる、動きのある瞑想かな、と^^
料理に限らず、ご自身の好きなことに没頭するというのも、
同じですよね！
これ、実は間食をしたくなった時、甘いものが食べたくなった時にも使えます！
食べたいな〜という欲求が出てきたら、
とりあえず「食べたい」に気持ちにフォーカスせず、別のことをしてみる。
興味のあることであれば、なおよし！
身近な例だと、
掃除を始める、お皿を洗い始める、
お風呂に入ってみる、テレビを見てみる、
友達と電話をしてみる、メールをしてみる、
など。
もちろん料理をするでも良いけど、どちらかといえば食べたい欲求の時には、
食べ物以外のことをするといいですね！！
（なぜなら、出来上がったら食べちゃうからー。）
集中する対象を変えて、動きのあることをしてみると自然と「食べたい」「欲しい」を忘れていますよ^^
ちなみに私は、甘いものが食べたいーー！！
でも、甘いものが家にないし、、
という時などは、
美味しいコーヒーを丁寧にハンドドリップで淹れて、その香りに癒されています^^
Chie
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