主婦のみみです
大人になってから本が大好きになった私
毎晩寝る前に読んでるのですが、
読書にはリラックス効果があるって知ってましたか？
この結果は、
科学的にも認められてるようで
心拍数や筋肉の緊張状態からストレスを計測した結果
ストレスが68％も減少することがわかったそうなんです
音楽鑑賞やコーヒーなど、
ほかのストレス解消法を上回る数値なんだって
最近読んだ本は、
ホリエモンや宮本佳実さんや
ライティング術の本など🎶
どれもおもしろかった！！
楽天ROOMにておすすめの本で紹介してます
kindleの電子書籍でも読むけど
寝る前は紙の本の方が睡眠の質も上がるし
リラックス効果も高く感じます
就寝前の読書
ぜひ実践してみてくださーい
mimi💋
