こんばんは♡
今日も妊活に励んでる
長谷川みみです
今日のブログは
私が妊活で行っている事について
妊娠しやすい体作り(運動編)
私が妊活でやっている事
１つ目が運動です
その内容は、
・ウォーキング
・ジョギング
・筋トレ
の３つを週３日ほどやっています
クリニックの先生からのご指導で
「とにかく筋トレをしなさい！」
とずっと言われています。
なぜ筋トレが妊活に良いのか？
卵巣の機能が向上するから
運動する事で血行が良くなり
卵子がつくられる卵巣への
血流がアップ
下半身の筋肉量が多い人は、
卵巣機能も高い
という研究データもあるそうです！
そこまで激しい運動は
継続出来ないので
無理なく続けられる程度でやっています！
私の場合、毎日ではないですが
最近は運動が習慣化しつつあるので
やらないとなんか１日の終わりが
スッキリしないぐらい
体を動かす事は
気持ちが良い♥
妊活に関係なく
気持ちが沈んでる時とか
モヤモヤしてる時に
体を動かすととっても
スッキリするようになりました
今日も沖縄は快晴で空が
とっても綺麗だったので写真をとってみました
少し歩いただけで
汗がビショビショです
運動頑張る