個別療育の時間は、
保護者の方も
事業所内で過ごすことができます。
【その不調、脳の疲労が原因かも？！】
お母さんは毎日、365日休みなく忙しいですよね。
食事を毎日つくり、家族の用事に走り回り、家事をして、子育て、仕事…。
楽しいこともたくさんありますが、ほんと忙しすぎますよね
「最近疲れが取れにくい…」
「集中力が続かない…」
「すぐにヘトヘトになる…」
こうした不調、ありませんか？
肉体的な疲労が溜まっていると思いがちですが、実は脳の疲れが溜まっていて、体がサインを出しているのかもしれません。
脳は疲れやすい臓器です。
心にストレスをかかえたり、デスクワークで頭を使ったり、肉体的に疲れると自律神経が酷使されたり、SNSなどから得る大量の情報に感情が頻繁に動かされたり、という理由から脳はとても疲れやすいのです
寝ているときも脳は働いていて、休まっていない状態です！ほんとお疲れ様です
少しでも脳を休めてあげて疲れ知らずになれるといいですよね！
脳の休め方には色々な方法がありますが、まずは1番簡単な呼吸から
呼吸で自律神経を整えてコントロールしましょう！
鼻から3秒かけて息を吸って、口から6秒かけて息を吐く。これを4〜5回繰り返すだけ
ストレスを感じたときや、怒りを抑えたいときにすると効果バツグンですよ！
無意識にしている呼吸を、不調を感じたときに意識してするのがとても意味のあることです✨
少しずつ、不調を減らして疲れ知らずに変えていければいいですよね
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